Оставьте контактные данные
Мы перезвоним за 5 мин и предложим удобное для вас время
Не передаем данные третьим лицам
ПРОГРАММА

«ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Приходи на пробную тренировку, чтобы добиться статного отражения в зеркале!
Твой тренер:
Сергей
Листай ниже
«Здоровая спина»

Программа

Проводимый комплекс упражнений оказывает оздоровительное воздействие на тело, готовит его к предстоящим физическим нагрузкам. Также укрепляется мышечный корсет и осуществляется коррекция осанки. Уже через несколько занятий ощущается легкость во всем теле, улучшается самочувствие и работоспособность.
«Здоровая спина»

Суть программы

Проводимый комплекс упражнений оказывает оздоровительное воздействие на все постуральные мышцы, которые участвуют в поддержании баланса тела во всех 3 плоскостях: саггитальной, фронтальной и поперечной, а также готовит тело к предстоящим физическим нагрузкам. Через выполнение этих упражнений восстанавливается мышечный баланс и осуществляется коррекция осанки. И уже через несколько занятий ощущается эффект от этих упражнений во всем теле: улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, проходят боли, которые раньше беспокоили.
Сергей Смирнов
Рекордсмен России и мира по подтягиванию на одной руке
Мастер Спорта по Стритлифтингу по версии ISF
Первый тренер в России сертифицированный WSWCF ACADEMY
Призер чемпионата России и Европы по стритлифтингу

Автор программы:

Специалист по кинезиотерапии и реабилитации
Судья, организатор соревнований регионального, всероссийского и международного масштаба
Глава образовательного Федерации Воркаута России
Многократный победитель и призер Воркаут соревнований
Фитнес-нутрициолог
FAQ/Часто задаваемые вопросы:
С каким возрастом вы работаете?
С 10-12 лет и верхнего порога нет, дальше уже зависит от сложности проблемы.
Любую проблему ли вы можете решить со спиной?
Большинство функциональных проблем, да, а все что связано с изменением костной структуры, будет зависить от сложности проблемы.
Можно ли исправить сколиоз полностью?
Если вы обратились до 14 лет, то шансы достаточно высокие. У взрослых же можно улучшить внешний вид и избавить от болей.
Нужна ли диагностика перед занятиями?
Да, нужна, но все зависит от сложности проблемы. Уточнять нужно у тренера.
Через сколько я увижу результаты?
Первые изменения вы начнёте замечать после 1-2 недель регулярных занятий, а полноценный результат вы увидите уже через 2 месяца.
Как часто нужно заниматься?
Занятия должны быть минимум 3 раза в неделю, только тогда можно гарантировать достижение результата. Если есть необходимость заниматься чаще, то это обсуждается индивидуально.
Смогу ли я потом сам/сама заниматься?
Да, наша задача вас научить чувствовать своё тело для того, чтобы потом вы могли заниматься самостоятельно.
Подойдёт ли мне эта программа, если у меня есть боли в шее и спине?
Да, конечно, программа направлена на избавление от болей, связанных с изменением осанки.
Сильно сутулюсь, можно ли это исправить?
Да, это можно исправить, но конечный результат будет зависеть от сложности проблемы.
У меня плоская спина, возможно ли это исправить?
Да, это можно исправить, но нужно будет приложить много усилий, чтобы заново сформировать физиологические изгибы.