Оставьте контактные данные
Мы перезвоним за 5 мин и предложим удобное для вас время
Не передаем данные третьим лицам

Воркаут на турниках
Базовые элементы

Воркаут – новое направление в спорте, напрямую связанное со спортивными площадками. Основа упражнений, это работа с собственным весом на турниках или брусьях.

Один из важнейших и базовых элементов в воркауте – подтягивания.
Подтягивания затрагивают, в первую очередь спину и руки, а также грудные мышцы и пресс. Подтягивания выполняют на классическом турнике, на котором так же можно выполнить большое количество элементов.

Новичкам необходимо освоить подтягивания с положением рук на ширине плеч, суть которых в укреплении мышц для дальнейшей работы. Далее в арсенале спортсмена есть подтягивания широким, узким и обратным хватом.

К наиболее сложным элементам относятся планш, выходы на две руки и передний вис.

Основные преимущества занятий

Воркаут – это полезная физическая нагрузка. Нагрузка распределяется на все группы мышц, тренировки влияют на общее состояние здоровья.
Здоровая спина
Правильная осанка также важна в тренировках, потому что ассиметрии в теле могут сильно сказаться на результатах. Поэтому важно сначала выстроить осанку, с которой будет безопасно прогрессировать в дальнейшем
Более подробную информацию по здоровой спине можно прочитать тут
Воркаут- это возможность выполнять многие элементы, которые будут дальше развивать выносливость вашего тела и поднимать настроение от полученных успехов.
Начните уже сейчас заниматься воркаутом, а команда "I do workout" поможет вам с этим. Звоните и пишите по всем вопросам. Мы поможем вам поставить технику и достичь всех целей, которые вы перед собой ставите.