Утяжелители для тренировок

Для развития выносливости, увеличения силы и улучшения физической формы на тренировках можно использовать утяжелители. Утяжелители являются популярным спортивным инвентарем для усложнения тренировок и поддержания тела в хорошей физической форме. Утяжелители следует подразделить на такие виды:
для рук и ног (манжеты)
Самый востребованный вид утяжелителей в виде полос с песочным или металлическим наполнителем. Манжеты закрепляют на запястьях и щиколотках ремешком или липучкой
жилет
Одевают на плечи, закрепляют вокруг талии с помощью ремней
пояс
Используют для равномерной нагрузки на тело, ремнями закрепляют на талии
Новичкам рекомендуется тренироваться без веса, затем постепенно увеличивать нагрузку и добавлять утяжелители. Стоит помнить, что высокая нагрузка может привести к травме суставов, мышц и сухожилий.
Организму необходимости адаптироваться под объем тренировок, поэтому рекомендуется начинать занятия под присмотром тренера.

Вы можете записаться на пробную тренировку по воркауту на нашем сайте. Наш тренерский состав поможет вам добиться поставленных задач.