Польза стретчинга: развитие гибкости, ускорение восстановления после физических нагрузок, улучшение сна и общего состояния на протяжении дня.
Заниматься стретчингом нужно аккуратно, дело в том, что неправильная техника выполнения может стать причиной многих травм. Все элементы выполняются после разминки медленно, подконтрольно и плавно.