Оставьте контактные данные
Мы перезвоним и предложим удобное для вас время
Не передаем данные третьим лицам
Как начать заниматься
воркаутом в Москве
воркаутом в Москве
Воркаут – это современное направление в спорте, где выполняют силовые элементы на турниках, брусьях и других доступных снарядах. Воркаут обладает таким большим преимуществом, как доступность. Дело в том, что тренировки по воркауту можно проводить не только в зале, но и на уличных спортивных площадках.
Многие новички не знают, как начать заниматься воркаутом.
Дадим Вам несколько основных рекомендаций:
Дадим Вам несколько основных рекомендаций:
Начинайте тренировку с разминки.
Перед началом тренировки необходимо размять холодные мышцы и суставы, чтобы минимизировать вероятность получения травм.
Перед началом тренировки необходимо размять холодные мышцы и суставы, чтобы минимизировать вероятность получения травм.
Подтягивания и отжимания – базовые упражнения
в воркауте.
Вы не сможете выполнять сложные элементы по воркауту, если у Вас плохо получается подтягиваться и отжиматься.
в воркауте.
Вы не сможете выполнять сложные элементы по воркауту, если у Вас плохо получается подтягиваться и отжиматься.
Тренируйтесь 2-4 раза в неделю.
Начинайте тренироваться постепенно, чтобы Ваши мышцы смогли адаптироваться.
Начинайте тренироваться постепенно, чтобы Ваши мышцы смогли адаптироваться.
Увеличивайте нагрузку.
Со временем 2 тренировки в неделю станут для Вас легкой разминкой, поэтому не бойтесь увеличить нагрузку;
Со временем 2 тренировки в неделю станут для Вас легкой разминкой, поэтому не бойтесь увеличить нагрузку;
Питайтесь правильно.
Правильное питание поможет достичь хороших результатов в спорте.
Правильное питание поможет достичь хороших результатов в спорте.
Если Вы будете придерживаться рекомендаций, то точно добьетесь результатов в воркауте. Однако большое значение в тренировках имеет тренер и группа единомышленников.
Присоединяйтесь к Urbandistrict в Москве для тренировок по воркауту и другим направлениям. Записывайтесь на пробную тренировку уже сейчас. Подарите себе здоровье и тело мечты.