Оставьте контактные данные
Мы перезвоним за 5 мин и предложим удобное для вас время
Не передаем данные третьим лицам

Как начать заниматься
воркаутом в Москве

Воркаут – это современное направление в спорте, где выполняют силовые элементы на турниках, брусьях и других доступных снарядах. Воркаут обладает таким большим преимуществом, как доступность. Дело в том, что тренировки по воркауту можно проводить не только в зале, но и на уличных спортивных площадках.


Многие новички не знают, как начать заниматься воркаутом.
Дадим Вам несколько основных рекомендаций:

1
Начинайте тренировку с разминки.

Перед началом тренировки необходимо размять холодные мышцы и суставы, чтобы минимизировать вероятность получения травм.

2
Подтягивания и отжимания – базовые упражнения
в воркауте.


Вы не сможете выполнять сложные элементы по воркауту, если у Вас плохо получается подтягиваться и отжиматься.

3
Тренируйтесь 2-4 раза в неделю.

Начинайте тренироваться постепенно, чтобы Ваши мышцы смогли адаптироваться.
4
Увеличивайте нагрузку.

Со временем 2 тренировки в неделю станут для Вас легкой разминкой, поэтому не бойтесь увеличить нагрузку;
5
Питайтесь правильно.

Правильное питание поможет достичь хороших результатов в спорте.



Если Вы будете придерживаться рекомендаций, то точно добьетесь результатов в воркауте. Однако большое значение в тренировках имеет тренер и группа единомышленников.
Присоединяйтесь к Urbandistrict в Москве для тренировок по воркауту и другим направлениям. Записывайтесь на пробную тренировку уже сейчас. Подарите себе здоровье и тело мечты.