Профилактика болей в спине

Известно, что большинство проблем со спиной – это результат неправильных привычек, о которых иногда мы и не подозреваем. Важно своевременно обратиться за консультацией к специалисту, который сможет подобрать оптимальные упражнения на спину и дать рекомендации.

Рекомендуем обратиться в «Urban District» в Москве, где тренеры знают все о том, как сделать спину здоровой.

Расскажем о том, что можно сделать для того, чтобы предотвратить проблемы с позвоночником:
  • Выпрямитесь, ведь плохая осанка негативно влияет на позвоночник и ускоряет появление болей
  • Ведите активный образ жизни (пешие прогулки, велосипед, домашние упражнения, тренировки с тренером и так далее)
  • Не задерживайтесь в одном положении сидя, меняйте положение или делайте короткий перерыв
  • Адаптируйте рабочее место для себя
  • Носите правильную обувь
Вышеперечисленные советы помогут Вам не быть заложником болей в спине, но этого недостаточно, так как важно постоянно укреплять мышцы спины. Приходите к нам в «Urban District» на пробную тренировку, чтобы мы могли подобрать идеальный вариант тренировок.

Звоните и пишите нам по всем вопросам. Подарите себе здоровую спину и жизнь без болей!
Записаться на пробную тренировку за 199 руб