Работа в офисе - проблемы со спиной

Работа в офисе предполагает работу на удобном стуле за компьютером в комфортной среде. Тем не менее, из-за малоподвижного образа жизни офисные работники страдают от заболеваний спины. В сидячем положении работники находятся около 6-7 часов ежедневно, что приводит к различным проблемам с позвоночником и суставами.

У сотрудников офиса часто появляется сутулость, спина становится плоской, одно плечо выше другого и помимо внешних изменений, происходит нарушение кровообращения , появляются боли в спине и шее.

Межпозвонковая грыжа у офисных работников возникает чаще, чем у других людей, так как при малой подвижности на межпозвонковые диски оказывается сильное давление. Из-за давления в совокупности со слаборазвитыми мышцами межпозвонковые диски усыхают и изнашиваются, а далее возникают протрузии и впоследствии грыжи.

Для решения проблем со спиной необходимо предпринять некоторые шаги: вставайте из-за стола каждые 30-40 минут и старайтесь чаще ходить, хотя бы во время телефонных разговоров, пейте достаточное количество воды, а также занимайтесь спортом. Будет хорошо, если занятие спортом войдет в привычку и будет приносить не только пользу, но и удовольствие.

Можно ограничиться утренними зарядками перед работой, а можно заняться любым видом спорта, допустим, воркаутом.

Воркаут – направление в спортивной субкультуре, упражнения которой направлены на проработку всех групп мышц, особенно спины. Грамотный подход в тренировочном процессе гарантируют профессиональный тренерский состав школы «I do workout».

Записывайтесь на пробную тренировку прямо сейчас. Мы поможем вылечить и укрепить вашу спину с программой «Здоровая спина».