Оставьте контактные данные
Мы перезвоним за 5 мин и предложим удобное для вас время
Не передаем данные третьим лицам

Фриланс - проблемы сидячего образа жизни и пути решения

В последние годы все больше людей хотят работать на себя и переходят на фриланс, но не ожидают встретиться с некоторыми проблемами. При работе в офисе работнику необходимо дойти или доехать до места работы, но фрилансерам проще, ведь расстояние от кровати до дивана намного меньше. Из этого вытекает первая проблема – малоподвижный образ жизни, из-за которого ухудшается здоровье и прибавляются лишние килограммы.

Решение проблемы достаточно простое - увеличить подвижность. Например, можно приобрести фитнес-браслет с шагомером и проходить минимум 10000 шагов (по совету врачей). Рекомендуется устраивать себе небольшие перерывы, на которых гулять вокруг дома или в ближайшем парке, гулять с собакой, кататься на велосипеде или записаться на занятия по воркауту.

Воркаут – это хорошая профилактика для мышц спины, ведь работа на диване ухудшает состояние тела и особенно спины

В школе «I do workout» можно пройти курс программы «Здоровая спина», а далее перейти на полноценные тренировки по воркауту. Вы сможете подарить чувство легкости своему телу и здоровье спине. Однако это вовсе не означает, что следует продолжать работать на диване.

Фрилансерам советуют обустроить рабочее место с удобным ортопедическим стулом и большим столом для продуктивной работы и здоровья.

Команда «I do workout» предлагает пройти курс «Здоровая спина» фрилансерам и всем людям, кто хочет позаботиться о здоровье спины или вылечить хронические заболевания. Пишите и звоните по всем вопросам. Квалифицированная команда тренеров с удовольствием поможет избавиться от боли и улучшить здоровье спины.