Описание основного комплекса упражнений для мышц спины

Спина – это наиболее уязвимая часть тела, так как нагрузка на позвоночник происходит постоянно, даже в состоянии покоя. Упражнения для укрепления мышц спины позволят сохранить ваше здоровье, снизить риски возникновения травм и улучшить качество жизни.

Комплекс упражнений для мышц спины выглядит
следующий образом:

  • Разминка
    Все мышцы и суставы необходимо разогреть перед тренировкой. Небольшая пробежка, приседания, прыжки и суставная гимнастика помогут вам подготовиться к основной части тренировки.
  • Основные упражнения
    В зависимости от подготовки, тренер подготовит индивидуальную программу тренировок для мышц спины. В программе могут быть предусмотрены подтягивания разным типом захвата и шириной хвата, планка, приседания и другие виды упражнений.
  • Заминка
    После выполнения упражнений необходимо растянуть мышцы спины.

Тренеры школы воркаута «I do workout» помогут индивидуально подобрать комплекс упражнений, в зависимости от ваших физических показателей и возможных ограничений. Записывайтесь на пробную тренировку уже сейчас. Мы поможем вашей спине сохранить молодость и здоровье.
Записаться на тренировку по воркауту за 199 руб