ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА
КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ И ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ
ЗА 5 ДНЕЙ
1000+ участников уже прошли марафон
и улучшили подвижность суставов
и улучшили подвижность суставов
длительность
5 занятий
занятия
до 10 минут
онлайн
формат участия
Система тренировок, которую легко встроить в жизнь от врача-кинезиотерапевта Сергея Смирнова
5 ДНЕЙ - 5 ИЗМЕНЕНИЙ В ТВОЕМ ТЕЛЕ
Снимаем зажимы и возвращаем лёгкость движения в тазу
Учимся двигаться через тазобедренные суставы, уменьшая напряжение в пояснице
Включаем глубокие мышцы, которые поддерживают таз и позвоночник
Увеличиваем подвижность сустава и убираем ощущение скованности
Закрепляем результат и улучшаем устойчивость тела
СМОТРИ РЕЗУЛЬТАТЫ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МАРАФОНУ
5 ДНЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
БОНУСЫ ПРИ ОПЛАТЕ СЕГОДНЯ
Забери материалы, которые ускоряют результат
и помогают не сорваться с дистанции
и помогают не сорваться с дистанции
- 5 подкастов (закрытый Telegram)
Коротко и по делу: как ТБС влияет на спину, осанку, живот и походку. Слушаешь по дороге — применяешь в тренировке
- 5 практических лекций
по здоровью
(в кабинете)— Грыжи: как безопасно тренироваться
— Подъём тяжестей
без перегруза спины
— Массаж и сколиоз:
где границы метода
— Остеохондроз
и лишний вес: что реально работает
— Сколиоз: диагностика
и стратегия действий
- Интерактивный трекер занятий
Отмечайте выполненные тренировки, следите за % прогресса и контрольными точками. Подходит для телефона
и компьютера.
- 2 лекции
от психолога + мини-инструменты— Почему мотивация «падает» после старта и как это исправить
— Как доводить начатое
до конца: привычки, самодисциплина
— Рабочие микропрактики: дневник/трекер выполнения, маленькие победы, система поощрений
ОБО МНЕ
На связи Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!
990 ₽
ХОЧУ САМ
✔ Мини-система из 5 коротких тренировок
(до 10 минут каждая)
✔ доступ к занятиям на 10 дней
✔ самостоятельная диагностика стоп и осанки
✔ закрытый Telegram-канал участников
🎁 Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога
(до 10 минут каждая)
✔ доступ к занятиям на 10 дней
✔ самостоятельная диагностика стоп и осанки
✔ закрытый Telegram-канал участников
🎁 Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога
6 990 ₽
ВМЕСТЕ С
СЕРГЕЕМ
СЕРГЕЕМ
✔ Мини-система из 5 коротких тренировок
(до 10 минут каждая)
✔ доступ к занятиям на 10 дней
✔ самостоятельная диагностика стоп и осанки
✔ закрытый Telegram-канал участников
🎁 Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога
Личная консультация с Сергеем Смирновым после марафона
Индивидуальные рекомендации по тренировкам после марафона
(до 10 минут каждая)
✔ доступ к занятиям на 10 дней
✔ самостоятельная диагностика стоп и осанки
✔ закрытый Telegram-канал участников
🎁 Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога
Личная консультация с Сергеем Смирновым после марафона
Индивидуальные рекомендации по тренировкам после марафона
На онлайн-марафоне ты научишься работать со своим телом на новом уровне и поймешь, как оно устроено
Часто задаваемые вопросы
Формат занятий — онлайн. Заниматься можно из любой точки мира. Тебе потребуется только доступ в интернет и любое устройство (компьютер, ноутбук, планшет, мобильный телефон). Занятия будут проходить на площадке Геткурс.
Да, оплатить можно из любой точки мира. Если у тебя не прошел платеж/выдает ошибку, свяжись с моей Службой заботы в телеграме @grey_smirnov
Все тренировки в записи. Заниматься можно в удобное время. Никаких жёстких графиков, никакого «пропустил — потерял»
Марафон рассчитан на 5 дней. Каждый день в личном кабинете на Геткурс будет открываться новая тренировка.
Длительность одной тренировки от 3 до 10 минут. Я специально сделал упражнения короткими и доступными. Но учел главное — эффективность и результат.
Для занятий тебе потребуется:
— Коврик
— Коврик
Без паники! У тебя будет доступ к марафону 10 дней. Чтобы наверстать упущенное и не оставить свое тело без тренировки 😉
У тебя будет доступ:
— в закрытый чат участников в Телеграм-канале
— к куратору или ко мне лично в личном кабинете (в зависимости от формата вопроса).
Любой вопрос ты всегда можешь написать под видео с тренировкой в личном кабинете на Геткурс
— в закрытый чат участников в Телеграм-канале
— к куратору или ко мне лично в личном кабинете (в зависимости от формата вопроса).
Любой вопрос ты всегда можешь написать под видео с тренировкой в личном кабинете на Геткурс
Тем, что он прицельный.
Йога и пилатес и другие физические активности — хорошо, но часто они не учитывают твой конкретный дисбаланс. Ты можешь усилить имеющиеся нарушения, даже не замечая этого.
На марафоне мы работаем с биомеханикой твоего тела: как ты стоишь, дышишь, ходишь.
Учим тело работать как единое целое, а не качаем отдельные мышцы.
Йога и пилатес и другие физические активности — хорошо, но часто они не учитывают твой конкретный дисбаланс. Ты можешь усилить имеющиеся нарушения, даже не замечая этого.
На марафоне мы работаем с биомеханикой твоего тела: как ты стоишь, дышишь, ходишь.
Учим тело работать как единое целое, а не качаем отдельные мышцы.
За 5 дней ты почувствуешь:
— Лёгкость в движениях
— Меньше зажатости в пояснице и плечах
— Улучшение осанки
— Контроль над животом
— Прилив энергии
Это не чудо. Это результат того, что ты научил своё тело двигаться правильно.
Но конкретные изменения будут у всех разные.
— Лёгкость в движениях
— Меньше зажатости в пояснице и плечах
— Улучшение осанки
— Контроль над животом
— Прилив энергии
Это не чудо. Это результат того, что ты научил своё тело двигаться правильно.
Но конкретные изменения будут у всех разные.
Соц. сети
Телефон
Ⓒ ШКОЛА ЗДОРОВОЙ СПИНЫ, 2018-2026.
Все права защищены.
Все права защищены.
